代々木上原駅前整骨院のブログ
- スマホを見ていると首や肩がつらい…その原因とは？
スマートフォンを見る時間が長くなっている現代では、「首が重い」「肩がこる」「夕方になると頭まで重く感じる」といったお悩みを感じる方が増えています。
スマホを操作するとき、多くの方は無意識に顔を下に向けています。この姿勢が長時間続くことで、首や肩周りの筋肉に負担がかかりやすくなります。
特に、電車での移動中や仕事の休憩時間、寝る前など、気づかないうちに長時間スマホを見ていることも少なくありません。
また、スマホを見る際に背中が丸くなると、首だけでなく肩や背中の筋肉も緊張しやすくなります。
対策としては、スマホをできるだけ目線に近い高さで持つことや、長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。
30分～1時間に一度はスマホから目を離し、首や肩をゆっくり動かしてみましょう。
「最近首や肩がつらい」「スマホを見た後に身体が重く感じる」という方は、日常生活の姿勢を一度見直してみることをおすすめします。
気になる身体のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
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