リラックス 戸越銀座店のブログ
- 【猫背が夏バテを悪化させる？】
- ブログをご覧の皆様こんにちは！
いつもブログを開いていただきありがとうございます！
暑い日が続くと、「なんとなく身体がだるい」「疲れが抜けない」と感じることはありませんか？
その原因は暑さだけでなく、普段の姿勢も関係しているかもしれません。
猫背になると胸が縮こまり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると体内に取り込める酸素の量が減り、身体は疲れやすくなってしまいます。
さらに、スマートフォンやパソコンを見る時間が長いと、首や肩の筋肉も緊張し、血流も悪くなります。
血流が滞ることで、疲労物質が溜まりやすくなり、肩こりや首こりだけでなく、頭が重く感じたり、集中力が続かなかったりすることもあります。
夏は冷房の効いた屋内と暑い屋外を行き来するため、自律神経も乱れやすい季節です。そこに、猫背による呼吸の浅さも加わることで、身体が十分に回復できず、夏ばての症状がさらに続くこともあります。
猫背を改善するポイント
・スマホを見るときは画面を少し高くしてみる
・1時間に1回は肩を回して胸を開く
・深呼吸を５回ほど意識して行う
・湯船に浸かって全身の血流を促す
・首・肩・背中の筋肉を定期的にほぐす
身体がほぐれると姿勢が整いやすくなり、呼吸も自然と深くなります。
呼吸が深くなることで酸素が全身にいきわたりやすくなり、疲れにくい身体づくりに繋がります。
暑さを乗り切るためには、水分補給や栄養だけでなく、「姿勢を整えること」も夏バテの対策のひとつです。
当店では、首・肩・背中を中心に全身のバランスを整え、呼吸がしやすい状態へ導くお手伝いもしています。
「最近疲れが抜けない」「体が重い」「姿勢が気になる」という方は是非一度お身体のメンテナンスにお越しください！
「夏バテ対策は姿勢から。呼吸しやすい身体で、この夏を元気に過ごしましょう！」
本日も最後までご覧いただきありがとうございました！
皆様のご来店お待ちしております！
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¥1,100 【ご新規様限定/地域限定】猫背調整20分＋もみほぐし20分 ￥5,470→￥1,100
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