綺麗に痩せたい人専用パーソナルジムLAMUA 大濠公園店【ラムア】
キレイニヤセタイヒトセンヨウパーソナルジムラムアオオホリコウエンテン
- エステ
- リラク
- 福岡県福岡市中央区荒戸１－１－８ エバーライフ大濠公園駅前２０３号室
- 地下鉄大濠公園駅１番出口 徒歩１分以内！（徒歩10秒）
ラムア 大濠公園店(LAMUA)のブログ
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投稿日：2026-06-08 15:31:42.0
- （自宅でできる！）猫背改善のストレッチシーン
- 肩甲骨まわりストレッチで姿勢を整えましょう
LAMUAグループの実際のトレーニング風景です。
今回は、硬くなりやすい肩甲骨まわりのストレッチを
ご紹介します。
肩甲骨まわりが硬くなると、背中が丸まりやすくなったり、
首や肩に力が入りやすくなることがあります。
姿勢の崩れから、反り腰や肩こりにつながる場合もあるため、
日頃からゆっくり動かすことが大切です。
ストレッチのポイントは次の3つです。
１、膝が浮かないように手で膝を抑える
２、目線は肘を見る
３、体を開くときに息を吐く
無理に大きく開こうとせず、呼吸に合わせて
気持ちよく伸ばすことを意識してみてください。
「体が硬くてできるか不安」
「久しぶりの運動で心配」
そんな方も、LAMUAでは一人ひとりの体の状態に合わせて
無理のないペースで進めていきます。
女性専用・少人数制なので、初心者の方も安心して
身体づくりを始めやすい環境です。
ーーーーーーーーーーーー
【綺麗に痩せたい女性のためのジムLAMUA】
・1回2,200円～選べるセミパーソナル・パーソナルトレーニング
・セミパーソナルも1人ひとりに合わせたあなた専用のプラン
・無駄な筋肉をつけず、綺麗なライン作りを目指すトレーニング
・親子で一緒にトレーニングも可能
・週2回通って2万円以下のプランあり
・女性の骨格に合わせたトレーニング内容
・成果にこだわるトレーニングと食事指導
――――――
【料金のご案内】
安心して継続しやすい価格・プランをご用意しています。
パーソナルトレーニング
1回 ¥3,960
月4回 ¥15,840
月8回 ¥31,680
月10回 ¥39,600
セミパーソナルトレーニング
1回 ¥2,200
月4回 ¥11,880
月8回 ¥19,800
月10回 ¥22,000
＊全て税込表記
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投稿者
LAMUA
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