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共立総合整骨院 町田鶴川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-02-13 09:32:02.0
- 腰痛情報に迷った時の考え方
- ]
腰痛について調べると、本やインターネット、動画など、さまざまな情報が目に入ります。
医師の解説、整体やストレッチの紹介、体験談まで含めると、その数は数えきれません。
それでも
「ストレッチを続けても変わらない」
「動画を真似したが効果が分からない」
「病院では薬だけで終わった」
と悩み続けている方は少なくありません。
情報が多すぎることで、何が正しいのか分からなくなり、結果として自己流の対処を繰り返してしまうケースも多く見られます。
腰痛の改善で大切なのは、「正解を探すこと」ではなく、自分の体に合っているかどうかです。
腰痛の原因は、筋肉の緊張、関節の動き、骨盤や体幹のバランス、生活習慣など、人によって異なります。
そのため、誰かに効果があった方法でも、自分には合わないことがあります。
合わない方法を続けてしまうと、かえって回復が遅れることもあります。
迷いが続く場合は、一度体の状態を専門的に評価し、何が負担になっているのかを整理することが、改善への近道になります。
Q&A
Q1. テレビや動画のストレッチはやらない方がいいですか？
A. 合う方もいますが、効果が出ない場合は原因が違う可能性があります。
Q2. 自己流を続けると悪化しますか？
A. 体に合わない方法を続けると、負担が増えることがあります。
共立総合整骨院（本厚木・町田鶴川・八王子）では、
お一人おひとりの状態に合わせた施術と、腰痛の原因を見極めた上でのケアを行っています。
柔道整復師 岩本 大生
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