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ラフテル鍼灸整骨院のブログ
- 整体で楽になっても不調を繰り返すのはなぜ？
- こんにちは！
整体を受けた直後は身体が楽になったのに、数日経つとまた肩こりや腰痛が戻ってしまう。そんな経験はありませんか？
実は、痛みが楽になることと、不調を繰り返さない身体になることは、必ずしも同じではありません。
身体に痛みや不調が出る背景には、筋肉の緊張だけでなく、関節の動きや筋力、姿勢をコントロールする能力など、さまざまな要素が関係しています。
整体によって筋肉の緊張が和らいだり、関節が動かしやすくなったりすることで、身体が楽になることはあります。
しかし、日常生活で同じ姿勢が続いたり、特定の筋肉ばかりに負担がかかる動き方をしていたりすると、再び不調が現れることがあります。
そこで大切になるのが、身体を整えることに加えて、自分の身体をうまく使えるようになることです。
例えば、腰痛がある方の場合、腰そのものだけでなく、股関節や胸郭の動き、体幹の安定性なども関係していることがあります。
股関節がうまく動かず、腰を過剰に動かしてしまう。体幹を安定させることが苦手で、特定の筋肉に負担が集中してしまう。
このような動作の特徴がある場合、施術で一時的に楽になっても、普段の動き方が変わらなければ不調を繰り返す可能性があります。
そこでおすすめなのが、マシンピラティスです。
ピラティスでは、呼吸に合わせて身体を動かしながら、関節の動きや体幹の安定性、身体をコントロールする能力を身につけていきます。
ただ筋肉を鍛えるだけではなく、必要なところを安定させながら、必要なところを動かす練習ができるのが特徴です。
整体で身体を動かしやすい状態に整え、ピラティスでその状態を活かせるように身体の使い方を練習する。
このように、施術と運動を組み合わせることは、不調の改善や再発予防を目指すうえで有効な選択肢になります。
もちろん、すべての不調が姿勢や筋力だけで起こるわけではありません。痛みの原因や状態に合わせて、必要なケアを選ぶことが大切です。
その場で楽になることだけでなく、日常生活でも快適に動ける身体を目指してみませんか？
ラフテル鍼灸整骨院では、お一人おひとりの身体の状態に合わせて整体とマシンピラティスをご提案しています。
繰り返す肩こりや腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！
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