【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】弁慶はりきゅう整骨院 大津市整骨院
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弁慶はりきゅう整骨院 大津市整骨院のブログ
- 素朴な疑問・・・肩こり
- 肩こりの仕組みとは？
原因と体の中で起きていることを解説します。
肩こりは多くの人が日常的に感じる不調ですが、その正体は「筋肉の緊張と血流の悪化」によって起こります。
首や肩周りの筋肉は、頭の重さ（約4～6kg）を常に支えており、長時間同じ姿勢を続けることで負担が蓄積します。
特にデスクワークやスマートフォンの使用では、頭が前に出る姿勢になりやすく、首や肩の筋肉が引っ張られて緊張状態が続きます。
この筋肉の緊張が続くと、血管が圧迫されて血流が悪くなります。
血流が悪くなると、筋肉に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、同時に疲労物質（乳酸など）が溜まります。
これらの物質が神経を刺激することで、「重だるい」「痛い」といった肩こりの症状として感じられるようになります
。さらに血流不足は回復を遅らせるため、慢性的な肩こりにつながります。
また、自律神経の乱れも肩こりに関係しています。ストレスがかかると交感神経が優位になり、筋肉は無意識に緊張しやすくなります。
これにより血管も収縮し、より血流が悪化する悪循環が生まれます。
つまり肩こりは単なる筋肉疲労ではなく、姿勢、血流、神経のバランスが崩れることで起こる複合的な現象です。
予防・改善には、まず姿勢の見直しが重要です。
肩こりは日々の習慣の積み重ねで起こるため、小さな改善を続けることが根本的な解決につながります。---------------------------------------------------
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