グリーンノア鍼灸院のブログ
- ダイエット中に体重を毎日測るべき？
- 「昨日より1kg増えてる…。」
体重計に乗って、一日でやる気をなくしてしまったことはありませんか？
実は、体重は毎日同じように減るわけではありません。
食事の内容や水分量、女性であればホルモンバランスなどによって、1～2kg程度変動することも珍しくないんです。
そのため、一日増えたからといって「ダイエット失敗だ」と落ち込む必要はありません。
むしろ、そこでやけになって食べ過ぎてしまう方がもったいないんですね。
例えば、株価も毎日上下しますが、一日だけを見て判断はしませんよね。
ダイエットも同じで、大切なのは一週間、一か月という長い目で変化を見ることです。
「昨日より増えた」ではなく、「先月より減っている」。
そんな見方をすると、気持ちもずいぶん楽になります。
耳ツボダイエットも、今日貼ったから明日すぐに何kgも痩せるというものではありません。
食欲や生活習慣を少しずつ整えながら、無理なく続けることを大切にしています。
だからこそ、一日の数字に一喜一憂するのではなく、「続けられている自分」を褒めてあげてください。
ダイエットは短距離走ではありません。
焦らず、自分のペースで続けることが、理想の体への一番の近道かもしれませんね。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
▼グリーンノア鍼灸院
住所：愛知県半田市桐ケ丘３-５-５(名鉄知多半田駅から徒歩15分 半田市立図書館から徒歩3分)
営業時間：平日9:00-20:00
土曜9:00-18:00
定休日：日曜日・月曜
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