リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
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- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-20 12:00:00.0
- 深呼吸が自律神経に効く科学的理由
- 「深呼吸するといいよ」と言われたことがある方は多いと思います。でも、なぜ深呼吸が自律神経に効くのか、その理由を知っている方は意外と少ないのではないでしょうか。
呼吸は、自律神経の中で唯一「意識的にコントロールできる」機能です。心臓の動きや消化の速さは自分ではなかなか操作できませんが、呼吸だけは意識的に変えることができます。そして呼吸を変えると、自律神経のバランスも連動して変わるのです。具体的には、息を「吸うとき」は交感神経が活発になり、「吐くとき」は副交感神経が優位になります。つまり、吸う時間より吐く時間を長くするだけで、体は自然とリラックスモードに入りやすくなります。
「4秒吸って8秒で吐く」という呼吸法が勧められることが多いのも、この仕組みが理由です。
初夏の暑い日は、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなりがちです。冷房の効いた室内で体が緊張し、胸だけで短く呼吸しているという方も少なくありません。
そういうときこそ、意識的に深く、ゆっくり吐くことが大切です。
ルアンでは、施術中に体がほぐれるにつれて呼吸が自然に深くなっていく、というお声をよくいただきます。筋肉の緊張が取れると横隔膜の動きがスムーズになり、呼吸しやすい体になるからです。
初夏のこの時期、意識的な呼吸とていねいなボディケアを組み合わせて、自律神経をしっかり整えてみてください。
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リラクゼーションサロン ルアン
石川県金沢市無量寺４丁目８０番地
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