リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
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- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
- 寝ても取れない疲れの正体
- しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い。休日にゆっくり過ごしたのに、疲れが取れた気がしない。そんな経験は、単純な睡眠不足とは違う疲れが隠れているサインかもしれません。
体の疲れは休息で回復しやすい一方、精神的な疲れや脳疲労は、眠るだけでは解消しきれないことがあります。脳が興奮したまま眠りについてしまうと、睡眠時間は足りていても、脳の休息の質そのものが下がってしまうためです。
こうした疲れは、体温を下げる、深い呼吸をする、緊張をゆるめるといった、眠りの質そのものを整えるアプローチが必要になります。時間をかけて眠ることだけでなく、眠る前の過ごし方が、翌朝の疲労感を大きく左右しているのです。
また、疲れが取れないと感じるときほど、無理に予定を詰め込んでしまう方も少なくありません。ですが、そうした状態こそ、意識的に休む時間を作ることが回復への近道になります。
疲れの種類を見極めずに休み方を選んでしまうと、いくら時間をかけても回復した実感が得られないこともあります。今の疲れが体からくるものなのか、頭や心からくるものなのかを一度立ち止まって考えてみることも、遠回りに見えて実は近道になることがあります。
体の緊張をしっかりとゆるめることは、眠りの質を底上げする助けになります。ルアンのもみほぐしとドライヘッドの組み合わせで、疲れの正体そのものにアプローチしてみてください。
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