リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
- 美姿勢をつくるルアンのストレッチ
- 姿勢が良い人って、それだけで印象が変わりますよね。実は美しい姿勢は骨格そのものよりも、体を支える筋肉のバランスによってつくられている部分が大きいんです。
猫背や反り腰になりやすい方の多くは、胸まわりや股関節の前側の筋肉が縮こまり、逆に背中や太もも裏の筋肉が伸びっぱなしで弱くなっている状態です。この左右前後のアンバランスが、いつの間にか姿勢の癖として定着してしまいます。長時間のデスクワークやスマホ操作も、こうした偏りを強めてしまう要因のひとつです。ルアン式ストレッチでは、まず縮こまっている筋肉を丁寧に伸ばして緩めることから始めます。胸を開くように肩甲骨まわりを動かしたり、股関節の前側をじっくり伸ばしたりすることで、体が本来の位置に戻りやすくなるんです。そのうえで、弱くなっている背中側の筋肉に軽く刺激を入れていくことで、姿勢を支える土台が整っていきます。
ポイントは力任せに伸ばすのではなく、呼吸に合わせてゆっくりと筋肉をゆるめていくこと。無理に伸ばそうとすると体が緊張して逆効果になってしまうので、心地よさを感じられる範囲で行うのが大切です。一回で全てが変わるものではないからこそ、少しずつ体に良い動きを覚えさせていく感覚が心地いいですよ。
デスクワークで固まりがちな体をリセットしたい方は、ぜひルアンのストレッチを試してみてくださいね。
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リラクゼーションサロン ルアン
石川県金沢市無量寺４丁目８０番地
アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
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●2026/7/17
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