リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
- リカバリーこそ最大の武器
- 練習や努力の量ばかりに目が向きがちですが、一流のアスリートたちが特に大切にしているのが「リカバリー」、つまり回復のプロセスです。どれだけ努力を積み重ねても、回復が追いつかなければ、その努力を十分に力へと変えることができません。
リカバリーというと、ただ休むことだと思われがちですが、実際には体と脳を意図的に回復モードへ切り替えるための積極的な行動を指します。質の良い睡眠をとる、栄養を整える、緊張した体をゆるめるといった行動は、すべてリカバリーの一環です。何もせずにだらだらと過ごすこととは、少し意味合いが異なります。
リカバリーを重視する選手ほど、練習の成果が体にしっかりと定着しやすいと言われています。頑張った分だけ、きちんと回復させることで、次の努力がさらに積み重なっていく好循環が生まれるのです。
私たちの日常生活でも、努力や頑張りにばかり意識を向けるのではなく、その後の回復にも同じくらい意識を向けることが、長期的に見て力を発揮し続けるための鍵になります。体をしっかりとゆるめることは、質の良いリカバリーの土台になります。ルアンのもみほぐしとドライヘッドの組み合わせを、日々のリカバリー習慣として取り入れてみてください。
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