リラクゼーションサロン ルアン【ヘッドスパ・ボディケア・オイルリンパ】
リラクゼーションサロン ルアン ヘッドスパ ボディケア オイルリンパ
- リラク
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- 石川県金沢市無量寺４丁目８０番地 アピタタウン金沢ベイ キレイポート 〈Ｃ棟〉 １Ｆ
- 金沢駅より車で10分 / 無量寺ベイパーク前より徒歩およそ3分 /
ルアンのブログ
- 精神的な疲れと体の緊張
- 心が疲れているとき、実は体も同じように緊張していることが多いものです。精神的な疲労と体の緊張は、切り離せない関係にあります。不安や緊張を感じると、体は無意識に身構え、肩や首、あごまわりに力が入りやすくなります。この状態が長く続くと、筋肉がこわばったまま元に戻りにくくなり、常に力が入った状態が普通になってしまいます。気づいたときには、リラックスの仕方そのものを忘れてしまっているということも珍しくありません。
さらに、体の緊張が続くと血流も滞りやすくなり、脳への酸素や栄養の供給にも影響します。心の疲れが体の不調を招き、その不調がまた心の負担になるという悪循環が生まれやすくなるのです。
この悪循環を断ち切るためには、心にだけアプローチするのではなく、体の緊張を意識的にゆるめることも効果的です。体がゆるむと、不思議と気持ちも軽くなる瞬間があります。
深呼吸をひとつするだけでも、体の緊張は少しずつ変化していきます。息を吐くときに肩の力を抜く、あごの力みをゆるめるなど、小さな部分から意識してみると、緊張のスイッチが徐々に切り替わっていくのを感じられることがあります。
心と体は表裏一体だからこそ、体をゆるめることが心のケアにもつながります。ルアンのもみほぐしとドライヘッドの組み合わせで、心と体、両方の緊張をほどく時間を作ってみてください。
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