ミミツボサロンコスモス
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- 東京都江東区東陽５－３１－２９ 秀和東陽町レジデンス８１４号室
- 東陽町駅より徒歩3分/都営バス 江東区役所前より徒歩1分◇エリア希少耳つぼ専門サロン
コスモスのブログ
- 【ダイエットに最も重要なたんぱく質 その２】
- こんにちは
耳ツボダイエットサロンコスモスの川崎です
「ダイエット中だから、とにかく食べる量を減らそう」
「お腹が空いても我慢！」
そんなダイエットをしていませんか？
実は、無理な我慢を続けるよりも大切なのが、朝・昼・夕の食事をあらかじめバランスよく組み立てることです
お腹が空きすぎたり、疲れていたりすると、
「パンや麺類が食べたい」
「甘いものが欲しい」
と、その時の気分で食べるものを選びやすくなります
そこでおすすめなのが、食事をする直前ではなく、余裕がある時に
1日の食事を考えておくこと。
特に意識してほしいのが「たんぱく質」です
たんぱく質は、筋肉だけでなく皮膚や髪、臓器など、私たちの体を作る大切な栄養素
ダイエット中に食事量を減らしすぎると、たんぱく質まで不足してしまい、筋肉を維持しにくくなることがあります
「ダイエットだから食べる量を減らそう！」
そう考える方も多いですが、食事を減らしすぎることで不足してほしくない栄養素のひとつが、**たんぱく質**です
たんぱく質は「アミノ酸」が組み合わさってできています
アミノ酸の中には、体内で十分につくることができず、食事から摂る必要がある「必須アミノ酸」もあります
だからこそ、ダイエット中も食事からしっかりたんぱく質を摂ることが大切です♪
「食事を減らしているのに痩せにくい…」
そんな方は、減らすことより先に、必要なたんぱく質が摂れているかを見直してみま
【耳ツボ×体質改善】
40代・50代でも痩せる専門店
耳ツボダイエットサロンコスモス
お食事制限や運動が苦手（時間がない）方、健康診断の数値で悩まれてる方など多くご来店いただいています。
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東京都江東区東陽5-31-29
秀和東陽町レジデンス814
東西線 東陽町駅1番出口徒歩３分
都バス 江東区役所前下車１分
痩身/秋までに痩せたい/好きな服が着たい/－10kg/耳つぼ/ダイエット/脂肪燃焼/食事指導/食べて痩せる/プライベートサロン/ブライダル/短期集中/更年期/むくみ/リバウンド/２段腹/体質ケア/40代ダイエット/50代ダイエット/中央区/江東区/千田/海辺/扇橋/住吉/東陽/木場/門前仲町/富岡/南砂/北砂/東砂/塩浜/潮見
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