《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 江坂店【ラピラティス】
セイタイマシンピラティススタジオ ラピラティス エサカテン
- リラク
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- リフレッシュ
- 大阪府吹田市江の木町１－８ 田中ビル 5階
- 江坂駅8番出口より徒歩1分
ラピラティス 江坂店(La pilates)のブログ
- むくみ改善におすすめの習慣
- こんにちは！kanakoです。
夕方になると足がパンパンになったり、朝起きると顔がむくんでいたり…。
むくみは、長時間同じ姿勢でいることや運動不足だけでなく、
食生活も関係しています。
1)塩分を摂りすぎない
塩分の多い食事は体に水分を溜め込みやすくなります。
外食や加工食品が続くときは、
野菜や果物も意識して取り入れてみましょう。2)こまめに身体を動かす
デスクワークなどで同じ姿勢が続くと、血流が滞りやすくなります。
1時間に一度は立ち上がって軽く身体を動かすのがおすすめです。
3)ピラティスを取り入れる
ピラティスは全身をバランスよく動かし、
血流やリンパの流れをサポートします。
レッスン後に「脚が軽くなった」と感じる方も多くいらっしゃいます。むくみは、毎日の小さな習慣の積み重ねで改善を目指せます。
食事や生活習慣を見直しながら、
適度に身体を動かすことを意識してみましょう。
《整体×マシンピラティス》 La pilates 江坂店
《住所》
〒564-0053大阪府吹田市江の木町1-8-501
《営業時間》
9:00～21:00
【ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善】
●2026/7/11
●2026/7/8
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●2026/7/1
●2026/6/30
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