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三原整体院 表参道【首肩こり腰痛・痛み改善・姿勢改善・骨盤矯正】

ミハラセイタイインオモテサンドウクビカタコリヨウツウイタミカイゼンシセイカイゼンコツバンキョウセイ

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  • 東京都渋谷区神宮前4-3-2表参道スクエア1F
  • 表参道駅A2出口より徒歩45秒【症例数50万件以上。プロアスリートも通う整体院】

三原整体院 表参道のブログ

最新ブログ一覧

139件のブログがあります

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  • ギックリ腰予備軍になってませんか?
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    投稿日:
    2025/11/18
    投稿者:
    礒 弓佳
    気温も落ちて、紅葉も色付いてきましたね!こんな時に気をつけて欲しいのが…“ギックリ腰”特に今、増えてます!!この時期は気温差が大きいので、自律神経が緊張しやすく、筋肉が常… 続きを見る
  • その肩こり、毎日のひと工夫でスッキリ!
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    投稿日:
    2025/11/16
    投稿者:
    山本 郁月
    タオルで肩甲骨寄せ タオルを両手で引っ張るようにして肩甲骨を寄せると、肩の可動域が広がり、こりが軽くなります!首の横伸ばし 頭を横に倒して首筋を伸ばすと、デスクワークの疲れ… 続きを見る
  • “ながら整体”で体が軽くなる5つの習慣
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    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    山本 郁月
    歯みがき中のかかと上げ 歯みがき中にかかとをゆっくり上げ下げ。ふくらはぎが動くことで血流が促され、冷えやむくみの改善にもつながります。 テレビを見ながら肩回し 肩を前後に大… 続きを見る
  • 肩こりありませんか?
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    投稿日:
    2025/11/13
    投稿者:
    礒 弓佳
    堂々としたリーダー気質!人から頼られることが多い!休むより結果をだすこと優先!みんなから「頑張りすぎ」と言われる!そんなライオンタイプのひと。実は……肩こりなかなか治らな… 続きを見る
  • 朝の不調を吹き飛ばすモーニングルーティン
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    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    山本 郁月
    寝起き背中伸ばし 布団の中で背中をグーッと伸ばして深呼吸!ひざ引き寄せゴロゴロ 両ひざを抱えてゴロゴロ。腰が楽になります!首ストレッチ ゆっくり左右に倒して朝のこりほぐし!… 続きを見る
  • 目の疲れからくる不調を整えるセルフケア
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    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    山本 郁月
    目温めリラックス 蒸しタオルで目をじんわり温めると首・肩もラクになります!眉間プッシュ 眉間を軽く押すとスッキリします!目の周りぐるぐる 指で目の周りをやさしくマッサージし… 続きを見る
  • 骨格から整える簡単ルーティン
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    投稿日:
    2025/11/9
    投稿者:
    山本 郁月
    首まわし首を“前→横→後ろ→横”とゆっくり回すだけで肩周りが軽くなります!肩甲骨寄せ 背中で肩甲骨をキュッと寄せて可動域を出しましょう!骨盤立て 椅子に座って骨盤を前に立て… 続きを見る
  • 脚がだる重いときのリセットセルフケア
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    投稿日:
    2025/11/8
    投稿者:
    山本 郁月
    膝裏タッピング 膝裏を軽くトントン叩くとリンパの流れが良くなります! ふともも外側ほぐし 指でつまんだり押したりするだけで脚の軽さが違います!ひざ倒し運動 仰向けで左右に膝倒… 続きを見る
  • 捻挫癖ありませんか?
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    投稿日:
    2025/11/7
    投稿者:
    礒 弓佳
    思い立ったらすぐ行動!全力でやりきる!瞬発力があり、行動力がある!そんなチーター男子!実は……捻挫癖ありませんか?捻挫癖とは、過去にやった捻挫が治りきっていないため再発す… 続きを見る
  • 更年期の不調を和らげるセルフケア!
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    投稿日:
    2025/11/6
    投稿者:
    山本 郁月
    胸開きで気分リセット深呼吸と一緒に胸を広げると心もスーッと楽になります!骨盤ゆらし骨盤を小さくゆらすとホルモンの流れが整いやすくなります!ふくらはぎもみ冷えやすい足をほぐ… 続きを見る

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三原整体院 表参道のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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