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三原整体院 表参道【首肩こり腰痛・痛み改善・姿勢改善・骨盤矯正】

ミハラセイタイインオモテサンドウクビカタコリヨウツウイタミカイゼンシセイカイゼンコツバンキョウセイ

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  • 東京都渋谷区神宮前4-3-2表参道スクエア1F
  • 表参道駅A2出口より徒歩45秒【症例数50万件以上。プロアスリートも通う整体院】

三原整体院 表参道のブログ

最新ブログ一覧

139件のブログがあります

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  • 寝る前3分!体をゆるめるルーティン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    山本 郁月
    足パタパタ運動仰向けで足を小刻みにパタパタ。腰の緊張がとれてポカポカしてきます!猫のポーズ四つん這いで背中を丸めたり反らせたり。背骨が気持ちよく動きます。ひざ抱えゴロゴロ… 続きを見る
  • 1分で全身スッキリセルフケア!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/8
    投稿者:
    山本 郁月
    足踏みその場で足踏み30回。全身に血が巡る!腕を大きく回す前回し・後ろ回しで肩も背中も軽く。ひざ曲げ伸ばし脚のこわばりがほぐれる。背伸びジャンプ軽くジャンプして全身をゆらす… 続きを見る
  • 動物占い!虎の人必見!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/3
    投稿者:
    礒 弓佳
    虎さんの特徴は、無意識の頑張りが身体の負担になりやすいタイプ!!こんな不調出ていませんか?*全力で動きすぎて身体を痛めやすい*超忙しい時に限ってぎっくり腰をやる*自分より… 続きを見る
  • 動物占い!コアラの人必見!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/2
    投稿者:
    礒 弓佳
    コアラさんの特徴は、「知らぬ間に考えすぎて疲れてしまうタイプ」!!一見のんびり屋さんに見えて物事をしっかり見て考えていることが多いです。こんな不調出ていませんか?*朝起き… 続きを見る
  • スマホ首対策セルフケア!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/31
    投稿者:
    山本 郁月
    あご引きストレッチあごを軽く引いて首を伸ばす。首前面の収縮を感じましょう!首後ろ伸ばし両手で頭を軽く押して首後ろを伸ばす。鎖骨ほぐし指で鎖骨周りをやさしくほぐす。肩甲骨上… 続きを見る
  • 呼吸で整える整体法!
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    投稿日:
    2025/8/29
    投稿者:
    山本 郁月
    腹式呼吸鼻から吸ってお腹をふくらませ、口から吐く。4秒吸って8秒吐く呼吸自律神経が整います。肩すくめ呼吸吸いながら肩を上げ、吐きながら落とす。片手胸・片手腹呼吸呼吸の流れを… 続きを見る
  • TV見ながらエクササイズ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/27
    投稿者:
    山本 郁月
    膝パタパタ座って膝を開いたり閉じたり。股関節が軽くなるよ。足首ポンプ座ってかかと上げ下げ。むくみスッキリ!腕クロス伸ばし腕を胸の前でクロスして肩を伸ばす。体ひねりツイスト… 続きを見る
  • ぽかぽか温活整体!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/26
    投稿者:
    山本 郁月
    お腹さすり手のひらでおへそ周りをゆっくり円を描く。内臓も元気に!足湯ついで足指グーパーお湯の中で足指をパー→グー。血流促進!腰温めストレッチホッカイロで温めつつ前屈。腰が… 続きを見る
  • 雨の日に運動不足解消!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/23
    投稿者:
    山本 郁月
    タオル背中引きタオル両端を持って引っ張り、動かしましょう。肩甲骨がしっかり動きます!ひざ曲げ伸ばし椅子に座って膝を伸ばす→曲げる。脚の血流促進!つま先歩き部屋をつま先立ち… 続きを見る
  • 夜のリラックスルーティーン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/8/22
    投稿者:
    山本 郁月
    足首まわしベッドに座って足首をくるくる。むくみ解消に◎ゆる前屈上半身の重みで背中をゆるめる前屈。両手クロス背伸び背中~脇腹が気持ちよく伸びます。呼吸と合わせた肩回し吸って… 続きを見る

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三原整体院 表参道のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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