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投稿日：2026-06-19 09:28:44.0
- その疲れ、回復できないサインです
- こんにちは！
整体サロン大空です^_^
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
そんなことはありませんか？
・朝から体が重い
・疲れが次の日まで残る
・昔より回復に時間がかかる
このような状態が続いている方は、疲労が溜まっているだけでなく、体の回復を妨げる要因があるかもしれません。
私たちの体は、本来休息や睡眠によって疲労を回復する仕組みを持っています。
しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、筋肉や関節の動きが少なくなります。
特に、
・背中
・股関節
・肩甲骨まわり
の動きが少なくなると、体を動かす機会も減りやすくなります。
すると筋肉の緊張が続き、体がこわばったような状態になることがあります。
また、姿勢の崩れによって呼吸が浅くなったり、活動量が減ったりすると、疲労感を感じやすくなることもあります。
もちろん、疲れが取れない原因は睡眠不足やストレス、生活習慣、病気などさまざまです。
そのため一概に「体の硬さだけ」が原因とは言えません。
ですが、
「最近体が動かしにくい」
「肩や背中がいつも張っている」
「同じ姿勢でいることが多い」
という方は、体の動きを見直してみる価値はあるかもしれません！
しっかり休むことも大切ですが、体を適度に動かし、動きやすい状態を保つことも健康維持には欠かせません
疲れが抜けにくいと感じる方は、一度ご自身の姿勢や体の動きを振り返ってみてください！
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