ポラリス(polaris)のブログ
- 冷え性・低体温について
- 皆様こんにちは(^^♪
新年を迎えまた一段と寒くなってきましたね(+o+)
身体の冷えが気になる方も多いのではないでしょうか？？
『冷え症は良くない』と良く耳にすると思いますが、実際どんな所が良くないのか
？？
冷え性とは、手や足などの身体の抹消への血の流れが悪くなり、その結果身体の深部体温は下がっていなくても手や足先などを中心に身体が冷えた状態になります。
もともと人間には【恒常性＝ホメオスタシス】という体温を一定に保とうとする自律神経が働いています。
しかし冷暖房の普及やストレスなどの影響で自律神経のバランスが崩れ手足の先などへの血流が悪くなり、その状態が続いていくと低体温にも繋がってしまいます(+o+)
健康な人の体温は３６．５～３７．５℃といわれています！
平熱が35℃代なの～って人は要注意です！！
低体温の問題は何か→平熱が低くなると血流が悪くなる
1 体内の細胞が栄養不足・免疫力低下
2 新陳代謝の低下・老廃物が溜まる
3 消化・吸収力の低下
4 生理痛・生理不順・PMSの悪化
などなど・・・冷えや低体温を放っておくと様々な不調につながります(T_T)
【原因として】
１ 身体を動かさない生活習慣による筋力の低下
2 冷たいもの、季節外れの食材、砂糖・添加物を多く取っている
3 ストレスによる自律神経の乱れ
4 エアコンによる体温調整機能の低下
5 シャワーのみの入浴
6 貧血
現代社会では体温を低下させる要因が多い環境にあります！なので意識しないとどんどんと身体を冷やす環境にし、身体の不調が出できて最悪の場合病気に繋がっていきます。
体温が上がると、免疫力が上がる・代謝があがり痩せやすい身体・生理痛・PMSの改善があります。
体温が1℃上がるだけで、免疫力は５倍から６倍に増えると言われています☆
たった１℃で免疫力がそこまで上がるなんて嬉しいですよね(^^♪！！
いやいや。。でも忙しいし。。そんな時間ないわ(T_T)
って方に朗報です♪
体温は１日一回でも、週に１回でも、一時的であっても上げれば免疫力UPに繋がるんです(^^♪
毎日続けなくちゃとか習慣にするのって大変ですが・・・
出来る時にやる！でも大丈夫なんだって思うと気持ちが楽になりますよね(^^♪
よもぎ蒸しは忙しい現代女性にピッタリな温活です♪
皆で体の中からぽかぽかキレイになりましょう♪
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