ほねつぎ 荒川沖はりきゅう接骨院のブログ
- 【土浦でお悩みの方へ】寝ても疲れが取れない理由は？
- こんにちは。
ほねつぎ荒川沖はりきゅう接骨院です。
「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝スッキリ起きられない」
このようなお悩みはありませんか？
それは、更年期の変化と睡眠の質の低下が関係している可能性があります。
更年期で睡眠の質が下がる理由
更年期は女性ホルモン（エストロゲン）の減少により、
・自律神経のバランスが乱れる
・体温調整がうまくいかない
・リラックスしにくくなる
といった変化が起こります。
その結果、
・ 寝つきが悪くなる
・ 途中で目が覚める
・ 深く眠れない
といった状態になりやすくなります。
実は姿勢と骨盤も関係しています。
睡眠というと内側の問題と思われがちですが、体の状態（姿勢や骨盤）も大きく関係しています。
骨盤が崩れると、
・呼吸が浅くなる
・身体が緊張しやすくなる
・リラックスしにくくなる
ことで、深い睡眠に入りにくくなります。
荒川沖院の更年期ケア（睡眠へのアプローチ）
当院では、
・骨盤ケアで体の土台を整える
・姿勢を整え呼吸を深くする
ことで、リラックスしやすい体作りをサポートします。
「寝ても疲れが取れない」という状態から、
回復しやすい身体へ導いていきます。
こんな方におすすめ
・更年期で睡眠の質が下がっている
・朝スッキリ起きられない
・疲れが取れにくい
・リラックスしにくい
まとめ
更年期の睡眠の悩みは、体のバランスを整えることで変わる事もあります。
荒川沖院で、更年期ケア・骨盤ケア・姿勢改善をお探しの方は、ぜひ一度ご相談下さい。
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