リラクゼーションアンドエステ キンユビアシユカン
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リラクゼーション＆エステ 金指足湯館のブログ
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- みんな様こんにちは♪国分寺リラクゼーションエステ金指足湯館でございます♪
なぜ長時間同じ姿勢でいると肩こりや首こりが起こると思いますか？
それは、長時間同じ姿勢でいることで起こる筋肉の疲労が原因です。
デスクワークや読書などで長時間同じ姿勢を続けると、首から肩の筋肉が硬直し、血行不良から肩こりを引き起こします。
特に最近増えているのが、PCやスマホを長時間使用することで起こる肩こりです。
PCやスマホの操作をするとき、首を少し前に突き出して両肩をすぼめる姿勢になり、同じ筋肉に負担をかけてしまいます。
長時間デスクワークをする場合は1時間に1回程度立ち上がり、首や肩を回して筋肉の緊張を和らげましょう。
なぜ長時間同じ姿勢で肩や首がこる？_
とくに肩周辺の筋肉は肩甲骨に繋がっている部分が大きいため、肩甲骨を動かすと肩周りの血行が格段に良くなるといわれています。肩甲骨を動かして滞った血液やリンパの流れを促し、疲労をためないようにしましょう。
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