女性に寄り添うHiromiカイロ整体 六本木 【産前/産後/マタニティ/骨盤矯正】
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女性に寄り添うヒロミカイロ整体 六本木(女性に寄り添うHiromiカイロ整体)のブログ
- **産後1か月のママへ 共通した身体のサイン
- 最近の施術で感じた“身体のサイン”のお話**
産後1か月のママたちの施術が続いたので、
今日はその中で 共通していた身体のサイン を、やさしくまとめてみました。
「私だけじゃなかったんだ」そう思ってもらえたら嬉しいです。
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【産後1か月の身体は、がんばりすぎている】
出産という大仕事を終えたばかりの身体は、まだ回復途中の状態。
そこに
◆抱っこ
◆授乳
◆寝不足
◆ホルモンの変化
◆気持ちの揺れ
が重なるので、
身体も心も“がんばりすぎている”状態になりやすいんです。
最近いらしたママたちも、みなさん違う悩みを持って来られましたが、
身体の中では 同じサイン が出ていました。
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【産後1か月のママに共通していたサイン】
◆首・肩・背中・腰の痛み
抱っこや授乳で胸が閉じ、
呼吸が浅くなることで負担が集中します。
◆身体のこわばり・緊張
「力を抜くってどうやるんだっけ…」
そんな感覚になる方が多いです。
◆ 骨盤の不安定さ
まだ回復途中なので、
無理に締めようとしなくて大丈夫。
◆頭痛・耳鳴り
睡眠不足と胸郭の硬さが影響します。
◆ 胃腸の不調
自律神経が揺らぎやすい時期なので、
下痢や胃の重さが出やすいです。
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【実はすべて“ひとつの流れ”でつながっています】
産後1か月のママの身体は、症状がバラバラに見えても、
実は ひとつの流れ でつながっています。
それは、
**胸郭（呼吸）
→ 体幹（姿勢）
→ 自律神経（回復力）**
この3つのバランス。どれかひとつが崩れると、他の部分もがんばりすぎてしまうんです。
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【おうちでできることは、ひとつだけで十分】
産後1か月は、セルフケアを増やすと逆に負担になる時期。
だから、ひとつだけ。
◎ 深呼吸をしながら胸をひらくストレッチ
1日1回、ゆっくりで大丈夫です。
最後に
産後1か月の身体は、「元に戻っていない」のではなく、
“戻る途中”のとても大切な時期 です。
がんばりすぎなくて大丈夫。あなたの身体は、ちゃんと回復に向かっています。
必要なときは、いつでも頼ってくださいね。
カイロプラクター
齋藤裕美
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