もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-30 06:08:15.0
- 祝日明けなのに朝つらい…春バテ後半の原因と対策
- 【祝日明けなのに朝起きられない…それ、春バテ後半かも】
■朝起きられない・倦怠感の正体
連休明け、「寝ても疲れが取れない」「朝がつらい」という方が増えています。これはいわゆる“春バテ後半”。寒暖差や生活リズムの乱れが続いたことで、自律神経がうまく切り替わらず、体が休みモードのままになっている状態です。
■こんな症状ありませんか？
・朝スッキリ起きられない
・体が重だるい
・日中も眠気が続く
・やる気が出ない
ひとつでも当てはまる方は要注意。放っておくと不調が長引きやすくなります。
■原因は「切り替え不足」
春は気温差に加え、祝日や連休で生活リズムが崩れがちです。これにより、自律神経のバランスが乱れ、交感神経（活動）と副交感神経（休息）の切り替えがスムーズにいかなくなります。その結果、朝になっても体が起ききらない状態に。
■自分でできる対策
・起床後すぐにカーテンを開けて光を浴びる
・朝は白湯や軽いストレッチで体を温める
・夜はスマホを控えて早めに就寝
小さな習慣でもリズムは整いやすくなります。
■鍼灸で整える春バテケア
当院では、自律神経のバランスを整える鍼灸施術を行っています。特に「朝がつらい」「疲れが抜けない」といった症状には、内臓や神経の働きを整えるアプローチが有効です。深いリラックス状態を作ることで、睡眠の質向上にもつながります。
■最後に
祝日明けの不調は「気のせい」ではありません。早めにケアすることで、スッキリした毎日を取り戻せます。朝がつらい状態が続く方は、ぜひ一度ご相談ください。
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もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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