最新ブログ一覧
156件のブログがあります
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- 投稿日：
- 2025-08-10 12:03:04.0
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高橋 佳奈
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！ 普段朝食を抜いてしまうという方も少なくないと思います。 ただ、ダイエットにおいて、朝食を摂ることはとても大切です！ ・基礎代謝量、消費カ…
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- 投稿日：
- 2025-08-04 09:45:33.0
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高橋 佳奈
こんにちは♪ 美容整体YUMEKAです！ 実は、ぽっこりお腹の原因は脂肪だけじゃないんです。 カギを握るのが「体幹（たいかん）」と呼ばれる、お腹まわりのインナーマッスル。 体幹とは…
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- 投稿日：
- 2025-07-20 12:39:23.0
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高橋 佳奈
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！夏野菜は水分を多く含みます！そのため、一般的な野菜の中でもカロリーが低めなんです！また、食物繊維が多く噛み応えがあります。そのため、満腹感…
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- 投稿日：
- 2025-07-16 14:38:51.0
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高橋 佳奈
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！本日はよく耳にする「タンパク質」についてです！☆人の体の約60％は水分でできていますが、15～20％はタンパク質でできています。これは水分を除い…
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- 投稿日：
- 2025-07-14 12:49:14.0
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高橋 佳奈
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！ダイエットをする際、基礎代謝という言葉を良く聞きませんか？ 基礎代謝とは、体が安静にしている状態で消費するエネルギーのことです。個人差があ…
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- 投稿日：
- 2025-07-09 11:26:05.0
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高橋 佳奈
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！薄着の季節になると「早く痩せなきゃ！」と焦ってダイエットを始める方も多いですよね。でも、夏のダイエットには思わぬ落とし穴があるんです。落と…
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- 投稿日：
- 2025-07-06 11:25:00.0
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高橋 佳奈
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！紫外線というと、日焼けやシミ、皮膚がんなど「悪者」のイメージが強いかもしれません。しかし、実は適度な紫外線を浴びることで、ダイエットにも良…
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- 投稿日：
- 2025-07-04 15:34:17.0
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高橋 佳奈
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！「頑張って痩せたのに、気づけば前よりも体重が増えてる…」そんな“リバウンド経験”、ありませんか？実は、間違ったダイエット法がリバウンドを引…
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- 投稿日：
- 2025-07-01 13:02:10.0
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高橋 佳奈
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！発酵食品である味噌には麹菌が使われており、腸内環境をよくする菌を増やしてバランスを整えてくれます！腸内環境が乱れると肥満に関わるホルモンが…
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- 投稿日：
- 2025-06-25 16:13:46.0
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高橋 佳奈
こんにちは♪美容整体YUMEKAです！ダイエットや健康管理をしていると、「食べてないのに痩せない」と感じること、ありませんか？見た目や量が少なくても、意外とカロリーが高い食品は…
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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のクーポン
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ユメカ 日の出院(YUMEKA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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