ミル
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ミル(MILL)のブログ
- ピラティスってどのくらいから効果が出る？
- 「ピラティスを始めたら、いつ頃から身体が変わるんだろう？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、ピラティスの生みの親であるジョセフ・ピラティス氏の言葉通り、「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と言われています。解剖学的な観点からも、神経系や筋組織が新しい運動パターンに適応し、体感として変化が現れるのは週1～2回のペースで約1～2ヶ月が目安です。
姿勢改善においては、骨盤や背骨を支える深層筋（インナーマッスル）が鍛えられることで、数回のレッスンでも立ち姿がすっきりと整いやすくなります。
また、ダイエット観点では、ピラティス単体での急激な体重減少というよりも、姿勢が整うことで代謝が上がり、太りにくく引き締まった体型へ導く効果が期待できます。
運動が久しぶりの方でも無理なく始められます。変化を実感しながら、一緒に理想の身体を目指しましょう。MILLでお待ちしております。
８１０－０８０１
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