鈴木接骨院 青葉区落合院のブログ
- 長時間座っているとお尻に出てくる違和感に。
- こんにちは。鈴木接骨院青葉区落合院です！
「椅子に長く座っていると、お尻の奥がじんじんと痛んでくる」
「立ち上がるときに、太ももの裏まで突っ張るような違和感がある」
そんなお身体のサインを我慢していませんか？
それは、座りっぱなしの姿勢によってお尻の筋肉（臀筋）が圧迫され、硬く血行不良を起こしている証拠です。お尻の筋肉が硬くなると、そのすぐ近くを通る大きな神経が刺激され、腰や足の重だるさ、鋭い痛みにつながることがあります。
当院では、表面をただ揉むだけでなく、お尻の奥の強張りを優しく緩め、股関節の正しいスムーズな動きを引き出す施術を行っています。
週末をストレスなく快適に過ごすために、お尻の緊張をしっかりリセットしておきませんか？
お家でできる！1分セルフケア
お尻を伸ばす「座ったままストレッチ」です。
椅子に浅めに座り、片方の足首を反対側の膝の上にのせて数字の「4」の字を作ります。
そのまま背すじを伸ばした状態で、息を吐きながらゆっくりと上半身を前に倒してください。
のせている側のお尻がじわーっと伸びて、腰まわりまで軽くなりますよ。
おすすめクーポンのチェックも忘れずに☆
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