トレーニングジムスリーのブログ
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投稿日：2026/8/27
- 股関節のストレッチ
- 寝転がった状態で壁にお尻を壁につけて足を開脚します！
足の重さと重力で負荷がかかり、股関節が少しずつひろがってきます！
オススメのストレッチなので是非やってください！
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