セイタイラポール アンド スムース
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ラポール アンド スムース(rapport and smooth)のブログ
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投稿日：2026-05-06 06:38:03.0
- 不調を長引かせる可能性とは？
- ゴリゴリと強く押すマッサージ、受けた直後は「効いた感じ」がしますよね。
ただ結論から言うと
やりすぎると、かえって不調を長引かせる可能性があります。
ゴリゴリマッサージの主なデメリット
1 筋肉を傷つけてしまう
強い圧をかけすぎると、筋繊維が微細に損傷
その結果
炎症が起こる
かえって硬くなる
“ほぐしたつもりが、さらにコリを作る”状態
2 防御反応で余計に緊張する
体は強い刺激を受けると、「守ろう」として筋肉を緊張させます
つまり、力を抜きたいのに、逆に力が入る
3 揉み返しが起きやすい
だるさ
痛み
重さ
翌日に強く出る場合は
刺激が強すぎたサイン
4 根本改善にならない
ゴリゴリ系は、表面の筋肉（アウターマッスル）中心
ですが実際は
姿勢
体の使い方
インナーマッスル
ここが原因のことが多い
5 依存しやすい
強い刺激に慣れると「もっと強くないと効かない」と感じる
→ 頻繁に通う
→ 改善しないループ
これは本当に厄介です
じゃあどうすればいい？
本当に大事なのは
力を抜ける状態をつくる
正しく動ける体にする
・まとめ
ゴリゴリマッサージは一時的なスッキリ感はある
ただしやりすぎは逆効果になることがほとんど
一時的なしのぎには良い
根本改善にはならないケースが多い
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