Yeji 浦和【鍼灸/リンパマッサージ/美容鍼/ヘッドスパ/整体/骨盤矯正】
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- 埼玉県さいたま市南区別所３-１６-１１泰合ビル４０１
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イエジ 浦和(Yeji)のブログ
- 髪とからだの健康学AGAを理解する5つの視点その5 後編
- こんにちは、Yeji浦和【鍼灸／リンパマッサージ／整体／ヘッドスパ／骨盤矯正】です。
前回は、糖質の摂りすぎが炎症や血管の老化を進め、
髪の健康に影響することをお話ししました。
今回はその続きとして、脂質の影響について解説します。
脂質もまた、摂りすぎると体や髪に影響します。
飽和脂肪酸やトランス脂肪酸の過剰摂取は、慢性的な炎症や血管の老化を促し、
毛根への栄養供給を妨げることが報告されています（Malekmohammadら. 2021）。
特にホットスナックやスナック菓子は、
ヒトが「美味しい」と感じるように加工された糖と脂でできています。
これらを習慣的にとることは、体にも髪にも負担をかけてしまいます。
さらに、一見ヘルシーに思える市販の野菜ジュースやエナジードリンクも注意が必要です。
多くは砂糖や果糖がたっぷり含まれており、清涼飲料水と同じように
血糖値や炎症に悪影響を与える可能性があります（Maら. 2022）。
糖質も脂質も本来は生命活動に欠かせない栄養素。
大切なのはゼロにすることではなく、自然な食材を中心にバランスよく摂ることです。
当サロンYeji浦和では、施術とあわせて食生活のアドバイスも行っています。
髪と体を内側から整えたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
次回は、ここまでの内容を振り返り、AGAと髪の健康についてのまとめをお届けします。
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Yeji 浦和
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