からだバランス整体 もみまつ高岡院【骨盤矯正/猫背/肩こり/腰痛/肩甲骨/産後】
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もみまつ 高岡院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-22 11:39:18.0
- 気持ちよい睡眠へ。寝る前スマホを見直そう。
- こんにちは♪
からだバランス整体 もみまつ 高岡院 です。
寝る前に、
少しだけのつもりでスマホを見ていたら、
気づけば時間が過ぎていた。
そんな夜が、
いつの間にか習慣になっていませんか？身体は疲れているはずなのに、
頭の中だけがなかなか静かにならない。
その状態が続くと、
眠りにつくまでに時間がかかったり、
翌朝の寝起きの悪さにつながることがあります。
スマホから入ってくる情報は、
思っている以上に目や頭を使います。
リラックスしているつもりでも、
動画やSNSなどを見続けることで、
頭が休む準備に入りにくくなることもあります。
寝る前は、
まず布団にスマホを持ち込まないことから
始めてみましょう。
充電は枕元ではなく、
少し離れた場所に置いておくと、
つい見続けてしまう時間を減らしやすくなります。
布団に入るときはスマホを手放し、
部屋の明かりを少し落として、
静かに深く呼吸をして過ごしてみましょう。
眠る前に頭と身体を落ち着かせることで、
睡眠に入りやすい状態をつくりやすくなります。ただ、
毎日の疲れや考えごとが続いていると、
交感神経が高ぶりやすくなり、
自分ではなかなか頭の緊張が抜けにくいこともあります。
BMKヘッドセラピーは、
睡眠の質に着目し、
大学医学部との共同研究やのもとで考えられたヘッドケアです。
単なるリラクゼーションではなく、
頭部へのアプローチを通して、
身体の状態を整え、
不調を起こしにくい身体づくりを目指します。
寝る前までスマホを見る時間が長い方、
考えごとが多く頭が休まりにくい方、
睡眠の質を整えたい方にもおすすめです。
－－－－－－－
場所：イオンモール高岡近く
セブンイレブン隣のアシストユーさま 2F
ご予約・空き状況：
クーポン欄の予約ボタンよりご確認ください。
電話：080-6363-8887
※施術中はお電話に出られない場合がございます
－－－－－－－
【整体/肩こり/ストレートネック/猫背/巻き肩/腰痛/骨盤矯正/頭痛/産後ケア/リンパ/自律神経/肩甲骨/ヘッドセラピー/ヘッドスパ/小顔/眼精疲労/自律神経/疲れ/だるさ/むくみ/不眠/代謝/血流改善/X脚O脚/股関節】
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投稿者
もみまつ 高岡院
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