リライズセイタイイン ギンザテン
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リライズ整体院 銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-13 06:11:31.0
- 【症例集】腰痛・肩こりを繰り返さない身体づくりへ
- 【リバース整体で腰痛・肩こりを繰り返さない身体づくりへ】
「その時は楽になるのに、またすぐ肩こりや腰痛が戻る…」そんな経験はありませんか？慢性的な腰痛や肩こりは、痛みが出ている場所だけに原因があるとは限りません。大切なのは、身体全体のバランスを整え、“繰り返しにくい身体”をつくることです。
【腰痛・肩こりを繰り返さない身体づくりとは？】
腰痛や肩こりを繰り返さない身体づくりとは、単に筋肉をほぐすだけではなく、姿勢・体幹・重心バランスを整え、身体に負担がかかりにくい状態を目指すことです。身体の土台が安定することで、日常生活の動作もスムーズになり、不調が出にくくなります。
【主な原因】
長時間のデスクワークやスマホ操作、運動不足によって姿勢が崩れると、首・肩・腰の一部に負担が集中しやすくなります。また、体幹の筋力低下により骨盤や背骨を支えられなくなることで、慢性的なコリや痛みにつながるケースも少なくありません。足裏のバランスや歩き方のクセが影響している場合もあります。
【対策・解消法】
まずは正しい姿勢を意識し、骨盤を立てて深い呼吸を行うことが大切です。軽いストレッチやウォーキングなどで身体を動かし、体幹を安定させることで、負担が偏りにくくなります。また、日常の座り方や立ち方を見直すことも重要なポイントです。
【放っておくと？】
肩こりや腰痛を繰り返す状態を放置すると、筋肉の緊張が慢性化し、頭痛や疲労感、自律神経の乱れにつながることがあります。さらに、姿勢の崩れが進むことで、関節への負担も大きくなりやすくなります。
【リバース整体での対応】
当院では、不調のある部分だけでなく、骨盤・背骨・足裏・体幹バランスまで含めて全身を整える施術を行っています。インナーマッスルが自然に働く身体へ導くことで、無理なく正しい姿勢を保ちやすい状態へ。さらに、血流や呼吸の質も整うことで、疲れにくく戻りにくい身体づくりをサポートします。慢性的な腰痛や肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
【担当スタッフ】
◆向田
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