リライズセイタイイン ギンザテン
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リライズ整体院 銀座店のブログ
- 【肩の力を抜いてと言われても、どうやって？】
- 「もっと肩の力を抜いてください」
整体やストレッチで、こんなことを言われた経験はありませんか？
……いや、それができないから困っているんです。
肩に力が入っていることは自覚できても、「じゃあ、どうやって抜くの？」となる方は少なくありません。
実は、肩の力が抜けないのは、単純に「力を抜くのが苦手」だからとは限りません。
猫背や巻き肩、頭が前に出る姿勢が続くと、身体を支えるために首や肩周辺の筋肉が常に頑張らなければならない状態になることがあります。
さらに胸椎（背中の背骨）の動きが硬くなったり、肩甲骨がスムーズに動かなくなったりすると、腕や肩を動かすたびに首・肩周辺へ負担が集中しやすくなります。
この状態で「肩の力を抜こう」と意識しても、身体にとっては「抜いたら支えられない！」という状態なのかもしれません。
だからこそ大切なのは、無理に肩を下げることではなく、肩が頑張らなくても身体を支えられる状態をつくること。
リライズ整体院 銀座店では、肩だけを揉むのではなく、頸椎・胸椎・肩甲骨・骨盤など全身のバランスを確認します。
肩が自然な位置に戻り、身体がスムーズに動けるようになることで、結果的に「肩の力が抜けやすい」状態を目指します。
「肩の力を抜いて」と言われるたびに、
「抜けるなら、とっくに抜いてます！」
と思っている方。
もしかすると、意識ではなく身体の使い方から見直すタイミングかもしれません。
肩こりや首の緊張、肩が上がってしまう姿勢でお悩みの方は、ぜひリライズ整体院 銀座店へお気軽にご相談ください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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