LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店
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ライフメイク 各務原鵜沼店(LIFEMAKE)のブログ
- 体全体のバランスを見直してみませんか？
- こんにちは！LIFEMAKE ピラティス＆ストレッチ&パーソナルトレーニングジム 各務原鵜沼店の山崎です。
「腰が反っていると言われたことがある」「立っていると腰が疲れやすい」
そんなお悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか？
反り腰は、腰だけに原因があるわけではありません。
長時間の立ち姿勢や座り姿勢、筋力のバランス、体の使い方の癖など、さまざまな要因が重なって起こることがあります。
そのため、「腰を丸めること」だけを意識しても、根本的な体の使い方が変わらなければ、元の姿勢に戻ってしまうことも少なくありません。
パーソナルトレーニングでは、腰だけを見るのではなく、骨盤や股関節、体幹、お尻など全身のバランスを確認しながら体づくりを進めていきます。
姿勢を支える筋肉をバランスよく使えるようになることで、腰への負担を減らし、自然な姿勢を保ちやすい体を目指します。
また、反り腰の方は、お腹やお尻の筋肉を十分に使えていなかったり、太ももの前側ばかりに力が入りやすかったりすることがあります。
そのため、全身を連動させながら動くことが大切です。
さらに、日常生活の姿勢も反り腰に大きく影響します。
立ち方や座り方、歩き方などの小さな癖を見直すことが、体づくりへの第一歩になります。
姿勢は一日で変わるものではありません。
だからこそ、無理なく続けられる運動習慣と、日常生活での意識を積み重ねることが大切です。
反り腰が気になる方は、腰だけではなく全身のバランスに目を向けながら、自分に合った体づくりを始めてみませんか。
毎日の積み重ねが、快適に過ごせる体につながっていきます。
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