ダイエットサロンエイト
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- 和歌山県和歌山市本町２丁目４０聖－ソレイユビル２０１号
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エイト(EIGHT)のブログ
- 食事と食事の間を６時間以上空けない
- 昼食を12時に食べた後、夕食は20時、なんてことしていませんか？
そういう時の夕食、食べすぎちゃいませんか？
夕食から朝食にかけてはまた別ですが、
食事間隔が空きすぎると、腹ペコ状態で食事に辿り着いた時、
いつも以上に噛まずにガーーーっとかき込んで食べた経験ないですか？
急激に血糖値を上げるし
満腹感もなかなか感じられないので、自然と食べる量が増えます。
前の食事から６時間以上空くときは、
過去に投稿した「おすすめ間食」を食べるか、
食べられない場合は、夕食はゆっくりよく噛むことを意識してください。
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