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投稿日：2026-04-29 21:41:59.0
- 息、吸えてますか
- 皆さん、こんにちは(^^)
新年度がスタートし、あっという間に1ヶ月が過ぎようとしています。
突然ですが、みなさん、ちゃんと、息、吸えてますか？
お店にいらっしゃるお客様の中にも、呼吸が浅いなぁと感じる方が多く見受けられます。
呼吸が浅いと、自律神経の交感神経が優位になり、常に緊張状態で体が活動していることになります。
血流が悪くなって、肩こりや頭痛がひどくなったり、集中力が低下したり、イライラしたりしてしまいます。
更には内臓の働きや、睡眠の質も低下します。
そして、お肌の老化も加速させてしまいます。
猫背の方や、運動不足の方、ストレスを抱えやすい方、
一日中座ってパソコン仕事をしている方などは呼吸が浅くなりがちなので、
ストレッチなどの対策をされると良いと思います^ ^
呼吸をする時には吸うことよりも、
しっかり吐くことに意識を向けてみてくださいね。
肩甲骨と肩甲骨の間が伸びるストレッチや、横隔膜が柔らかくなるストレッチ、
大胸筋を緩めるストレッチなどがオススメです。
大胸筋は4本指で鎖骨の下を撫でるだけでも有効です。
ご自分でもやってるけどイマイチピンと来ない、自己流ではなかなかほぐれないという方は、
是非お時間ある時に、当店にお越しくださいませ。
ほぐシェルジュでお待ちしております。
森
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