ストレッチカケルセイタイ メロウボディ イケブクロニシグチテン
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メロウボディ 池袋西口店(mellow body)のブログ
- よく耳にするインナーマッスルとは？
- こんにちは！
mellow body トレーナーAiriです！
本日も元気に営業しております！
〇インナーマッスルとは.‥‥お身体の深い部分にある筋肉のこと！
ご自身では意識しにくいですが
姿勢の維持や内臓をサポートしたり大切な役割をしています！
〇主なインナーマッスル‥‥腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群・横隔膜
〇インナーマッスルの役割‥‥姿勢を支える・呼吸をサポート・体幹を安定させる
〇インナーマッスルが弱いと‥‥
猫背や反り腰になる
・下腹ポッコリ
・腰に負担がかかる
・首肩懲り
〇インナーマッスルが働くと良いことが◎
姿勢がきれいに見える・体幹が安定して動きやすくなる・呼吸がしやすくなる
首肩コリと腰痛予防・ポッコリお腹対策
実は……インナーマッスルは姿勢を支える見えない筋肉です◎
ストレッチは筋肉を伸ばすだけ！と思われがちですが実は
インナーマッスルを活性化し、お身体のバランスや姿勢を整える効果も期待できます♪
池袋 西口 立教通り ストレッチ パーソナル 整体 リラクゼーションサロン
ヘッドスパ ドライヘッドスパ
反り腰 猫背 巻き肩 柔軟性 深層筋 腰痛 頭痛
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