瑞江駅前はりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-03 08:30:00.0
- 旅行疲れによる肩こり・足のだるさに注意
【旅行疲れによる肩こり・足のだるさに注意】
旅行やお出かけのあと、
「肩が重い」「足がだるい」と感じることはありませんか？
楽しい時間の反面、普段とは違う環境や動きによって、
体には知らないうちに負担がかかっています。
まず多いのが肩こりです。
移動中の同じ姿勢や、荷物を持つ時間が長くなることで、
首や肩まわりの筋肉が緊張し、こりや痛みにつながります。
次に気になるのが足のだるさやむくみです。
長時間の移動や歩きすぎによって血流が滞り、
足の重さや疲労感を感じやすくなります。
こうした不調を軽減するためには、
・こまめに肩を回す
・足首を動かす
・帰宅後に軽くストレッチを行う
といったケアがおすすめです。
また、湯船にゆっくり浸かることで血流が促進され、
疲労回復にもつながります。
旅行後は無理をせず、体をしっかり休めることも大切です。
「疲れが抜けない」「つらさが続く」という場合は、
早めのケアを心がけましょう。
お気軽にご相談ください◎
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