大袋駅前整骨院のブログ
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投稿日：2026-06-05 12:06:31.0
- なぜ、暑いと倦怠感を感じるのか？ 越谷/大袋
- 暑い日になると、「身体がだるい」「疲れが抜けない」「少し動いただけでしんどい」と感じることはありませんか？暑さによる倦怠感は、単なる気分の問題ではなく、身体が体温を下げようとして頑張っているサインでもあります。
人の身体は暑くなると、汗をかいたり、皮膚の血流を増やしたりして、体内の熱を外へ逃がそうとします。しかし、気温や湿度が高い環境では熱が逃げにくくなり、体温調節に大きな負担がかかります。厚生労働省も、発汗による体温調節などがうまく働かなくなると、体内に熱がこもり、さまざまな症状が出ると説明しています。
特に6月は、身体がまだ暑さに慣れていない時期です。暑さに慣れることを「暑熱順化」といいますが、これが十分でないと汗をかく力や熱を逃がす働きが追いつきにくくなります。そのため、真夏ほどの気温でなくても、だるさ・頭の重さ・めまい・疲労感を感じやすくなります。
また、梅雨時期は湿度が高いため、汗が蒸発しにくいのも特徴です。汗は蒸発するときに身体の熱を逃がしますが、湿度が高いとその働きが弱まり、身体に熱がこもりやすくなります。
さらに、暑さによって汗をかくと、水分や塩分も失われます。水分不足になると血流が悪くなり、筋肉や脳に十分な酸素や栄養が届きにくくなるため、倦怠感や集中力の低下につながることもあります。
対策としては、こまめな水分補給、無理のない休憩、軽い運動や入浴で少しずつ汗をかく習慣をつけることが大切です。
6月のだるさは、夏本番に向けて身体がまだ準備中のサインかもしれません。早めに身体を整えて、暑さに負けない状態を作っていきましょう。
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大袋駅前整骨院
越谷市袋山1203-1 ジョイハウスナカジマ101
営業時間：平日/10:00～13:30（初めての方13時はまで）
土曜・日曜・祝日/9:00～14:30（初めての方14時まで）
TEL：048-971-5179
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