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ペリカン堂整体院　東林間

ペリカンドウセイタイイン　ヒガシリンカン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 神奈川県相模原市南区東林間４－３１－７　北見ハウス１F
  • 東林林間駅東口または西口から徒歩４分

ペリカン堂整体院 東林間のブログ

ビューティーのブログ一覧

20件のブログがあります

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  • 骨格や筋肉の緊張を整え、身体本来の働きをサポート
    ビューティー
    投稿日：
    2026/6/2
    投稿者：
    中村 健一郎
    骨格や筋肉の緊張を整え、身体本来の働きをサポート
    現代は、デスクワークやスマホ、ストレス、運動不足などによって姿勢が崩れやすく、筋肉が緊張し、血流や神経の流れも乱れやすい環境です。その状態が続くことで、肩こり・腰痛・疲労… 続きを見る
  • ホルモンバランスの乱れは、体からのサインかも
    ビューティー
    投稿日：
    2026/5/30
    投稿者：
    中村 健一郎
    ホルモンバランスの乱れは、体からのサインかも
    「なんとなくイライラする」「疲れが抜けない」「気分が落ち込みやすい」そんな不調を感じることはありませんか？実はその不調、ホルモンバランスの乱れが関係している可能性がありま… 続きを見る
  • お腹をへこませたいトレーニングは？？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/5/25
    投稿者：
    中村 健一郎
    お腹をへこませたいトレーニングは？？
    腹筋ローラーってご存知ですか？私も持っていますが、無理してやり過ぎたりすると痛めそうになりますね　笑笑。ゆるめにやって無理なくお腹をへこましたいですね。腹筋ローラーでお腹… 続きを見る
  • ハーブピーリングの通い方は？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/4/21
    投稿者：
    中村 健一郎
    ハーブピーリングの通い方は？
    ペリカン堂のハーブピーリングは剥離なしですのでお肌に優しい！まずは1週間に1回のペースで3回。その後2週間に1回のペースで2回。トータル5回で完結したら、メンテナンスとして月に1… 続きを見る
  • お肌の保湿は…？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/4/19
    投稿者：
    中村 健一郎
    お肌の保湿は…？
    お肌の保湿は万全でしょうか？■基本の保湿ステップ1.洗顔（やさしく）ゴシゴシこすらず、ぬるま湯＋泡で優しく洗います。→洗いすぎは乾燥の原因になります2.化粧水（すぐに）洗顔後… 続きを見る
  • 首こり・肩こりを緩和したい…
    ビューティー
    投稿日：
    2026/4/7
    投稿者：
    中村 健一郎
    首こり・肩こりを緩和したい…
    首こり・肩こりの大きな原因の一つが姿勢です。また、姿勢“だけ”ではなく、いくつかの要因が重なって起こることが多いです。■姿勢が原因になる理由特に多いのが「猫背」や「ストレ… 続きを見る
  • あなたの頭痛は…？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/4/5
    投稿者：
    中村 健一郎
    あなたの頭痛は…？
    「緊張型頭痛」や「片頭痛」■1.緊張型頭痛（肩こり・首こりタイプ）デスクワークや長時間同じ姿勢の方に多く、「締め付けられるような痛み」が特徴です。対処法首・肩を温める（蒸し… 続きを見る
  • 足裏が痛い・かかと側が痛いなど
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/31
    投稿者：
    中村 健一郎
    足裏が痛い・かかと側が痛いなど
    足底筋膜炎の症状かもしれません。足底筋膜炎は、足裏の筋膜（足底筋膜）に繰り返し負担がかかることで炎症が起き、かかとや土踏まずに痛みが出る状態です。特に「朝の一歩目が痛い」… 続きを見る
  • ジョギングとウォーキング
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/23
    投稿者：
    中村 健一郎
    ジョギングとウォーキング
    ウォーキングとジョギングどちらが良いのか？？それぞれメリットがあるので、比較してみましょう。(ジョギングのほうが効果的な点)・脂肪燃焼効率が高い心拍数が高まり、ウォーキング… 続きを見る
  • 夜遅い食事はNG？？？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/21
    投稿者：
    中村 健一郎
    夜遅い食事はNG？？？
    夜遅く食べると太りやすいと言われています。［活動量が少ない時間帯だから］夜は寝る準備に入り、エネルギー消費が少なくなります。そのため、余ったカロリーが脂肪として蓄積されや… 続きを見る
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