セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ベルモールテン
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- 栃木県宇都宮市陽東６-２-１ベルモール２階
- JR宇都宮駅東口よりLRTで約11分、またはバスで約17分
カラダファクトリー ベルモール店のブログ
- 姿勢が悪いと老けて見える
- こんにちは！カラダファクトリーベルモール店です！
老けて見える姿勢の代表格は、背中が丸まり、肩が内側に入って
顔（あご）が前に突き出た状態（猫背・巻き肩・ストレートネック）です。
この姿勢は、首のシワや顔のたるみを強調するだけでなく
疲労感や自信のなさを感じさせ、見た目年齢を5～10歳引き上げてしまいます！
【1日10分でできる姿勢改善のセルフケア】
●胸を開くストレッチ（猫背・巻き肩向け）
・手のひらを腰に当て、両肘を後ろに引く
・胸を張り、左右の肩甲骨を寄せるように意識して30秒キープ
●キャット＆カウ（背骨全体の柔軟性アップ）
・四つん這いになり、息を吐きながらおへそを覗き込んで背中を丸める
・息を吸いながら、胸を張って背中を反らせる、これを10回繰り返す
●ヒップリフト（反り腰改善・体幹強化）
・仰向けに寝て膝を立てる
・お腹とお尻に力を入れ、肩から膝までが一直線になるようにお尻を持ち上げ、5秒キープ
これを10回繰り返す
姿勢を取り急ぎ改善したい方は
セルフケアに加えて整体へGO♪
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カラダファクトリー ベルモール店
TEL:028-680-5057
MAIL: kf.bellmall@co.email.ne.jp
〒321-8555
栃木県宇都宮市陽東6-2-1 ベルモール2階
栃木/宇都宮/宇都宮駅/整体/カラダファクトリー/骨格調整/筋肉調整/骨盤/もみほぐし/フットケア/ストレッチ/頭部調整/肩こり/首凝り/腰痛/ゆがみ/自律神経/リンパ/老廃物/むくみ/頭痛/冷え/目の疲れ/睡眠/姿勢/だるさ/張り/産後/睡眠不足/足の疲れ
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