【東京脊柱専門整体院】品川/北品川院〔腰痛/肩こり/頭痛/猫背/骨盤〕
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東京脊柱専門整体院のブログ
- 目の疲れ、ちゃんと休めていますか？
- こんにちは！
東京脊柱専門整体院の川嶋です！
・目が重たい、かすむ
・夕方になるとつらい
・頭痛や肩こりもある
・スマホやパソコンを見る時間が長い
その不調、ただの「疲れ」ではなく、眼精疲労かもしれません。
■眼精疲労ってなに？
目を使いすぎることで、休んでも回復しにくい状態になることをいいます。
ただの疲れ目と違い、
・しっかり寝てもスッキリしない
・頭や首までつらくなる
のが特徴です。
■なぜ起こるの？
原因はシンプルで、目を酷使しすぎていることです。
例えば、
・スマホ
・パソコン
・細かい作業
さらに
・姿勢の悪さ
・首や肩のこり
も重なることで症状が強くなります。
■よくあるつながり
眼精疲労がある方は、
・肩こり
・頭痛
・首のこり
を一緒に感じることが多いです。
つまり、目だけの問題ではありません。
■鍼灸でできること
大事なのは、
目だけでなく”身体全体をゆるめること”です。
・目の周りの緊張をゆるめる
優しく刺激することで
目の重さが軽くなりやすくなります。
・首、肩のこりを改善
血流が良くなることで、
目の負担も減ります。
・リラックスしやすい状態にする
目を使いすぎている方は
無意識に力が入りやすい状態です。
身体がゆるむこと回復しやすくなります。
■鍼灸って目の周りもやるの？
状態に応じて
目の周りや手足のツボを使います。
「怖そう」と思われがちですが、ほとんどの方がリラックスして受けられています。
■こんな方におすすめ
・目の疲れが抜けない
・頭痛や肩こりがある
・スマホ、パソコンをよく使う
・夕方になるとつらい
・目薬だけでは改善しない
■まとめ
眼精疲労は
日常の積み重ねで起こります。
だからこそ身体を少し整えるだけでも変化が出やすい症状です。
「目の疲れで行っていいのかな？」
と思う方も多いですが、
実際には同じ悩みで来られる方はとても多いです。
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