最新ブログ一覧
ペンテカシ&コーヒー桑原さんとコラボイベントを開催しました。コーヒーの香りが漂う中のグループレッスンはいつもと違ってリラックスしてエクササイズ出来たかと思います。ペンテカ…
続きを見る体脂肪1kgを減らすには、運動はどれくらい必要？体脂肪1kgを減らすには、約7,200kcalのエネルギー赤字が必要です。1か月で1kg減を目標にするなら、7,200kcal ÷ 30日 = 1日約240kcal…
続きを見る体脂肪1kgを減らすには、何を減らせばいい？「体脂肪1kgを落としたい！」そう思ったとき、実際にどれくらい食事を減らせばいいのかご存じですか？体脂肪1kgを減らすには、約7,200kcal…
続きを見る呼吸が浅いと肩こりになる？実は深い関係があります「肩を揉んでもすぐに肩こりが戻る…」そんなお悩みはありませんか？実は、その原因は呼吸にあるかもしれません。私たちは1日に約2…
続きを見る8月に増える身体の不調とその対策8月は一年の中でも暑さが厳しく、体調を崩しやすい時期です。「なんとなくだるい」「疲れが取れない」「肩こりやむくみが気になる」と感じる方も多い…
続きを見るピラティスをもっと快適に。ニッティド＋5本指ソックスの魅力ピラティスでは、姿勢や動きだけでなく「足」がとても大切です。足は身体を支える土台であり、足崩れていると全身が崩れ…
続きを見るグループレッスンとパーソナルレッスンの違いとは？自分に合ったピラティスの選び方ピラティスを始めたいけれど、「グループレッスンとパーソナルレッスン、どちらが自分に合っている…
続きを見るちょうどカウンターに置く観葉植物が欲しくて探してたら見た目、サイズともに完全にマッチした赤松に出会ったので速攻で買ってしまいまいました。盆栽は何年か前から気になっていたの…
続きを見るピラティスの「チェアー」とは？効果や特徴をピラティスインストラクター×理学療法士が解説します。1.ピラティスのチェアーとは？ピラティスにはリフォーマーやキャデラックなどの代…
続きを見るリフォーマーのスプリングって何？重い方が効果的なの？マシンピラティスで使用する「リフォーマー」には、スプリング（バネ）が付いています。初めて体験される方からは、「重い方が…
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