YurerU ヘッドスパサロン 【ゆれる 表参道 完全個室サロン】
ユレル ヘッドスパサロン ユレル オモテサンドウ カンゼンコシツサロン
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- 東京都港区南青山５－４－４４ラポール南青山５４－１０４
- 東京メトロ半蔵門線.田園都市線.銀座線.千代田線. 表参道駅 B3出口徒歩3分.ヘッドスパ
ユレル(YurerU)のブログ
- 夏バテと自律神経
- こんにちは! YurerU 花井です＾＾
夏バテは自律神経と密接に関連しており、夏バテの原因の一つとして
自律神経の乱れが挙げられます。
夏場は暑さ、寒暖差、紫外線などにより自律神経が負担を受けやすく、
乱れやすい状態になります。
自律神経が乱れると、
・体温調節がうまくいかなくなる
・消化機能が低下しやすい
・倦怠感や疲労感
・食欲不振になる
などの症状が現れることがあります。
夏バテ対策には、自律神経のバランスを整える生活習慣が重要です。
○ 規則正しい生活リズムを心がけ、睡眠を十分にとりましょう。
日中の活動時間や就寝時間を一定にすることで、自律神経のバランスが整います。
○バランスの取れた食事
夏バテ予防には、タンパク質、ビタミンB1、クエン酸、ミネラルなどをとるようにする
豚肉、うなぎ、梅干し、レバー、夏野菜などを積極的に取り入れましょう
ネバネバ食材も、滋養強壮効果が期待できるのでおすすめです。
○適度な運動
軽い運動は、筋肉と神経を刺激し、血行を促し、疲労回復につながります。
○水分補給
こまめな水分補給は、夏バテ予防に不可欠です
一度に大量の水分を摂るのではなく、こまめに小分けにして摂取しましょう
○エアコンなどを活用し、室温を適切に保ちましょう
室温が下がりすぎると、体調を崩す原因となるため、注意が必要です。
夜間の就寝時には、冷房のタイマー機能などを活用し、
体が冷えすぎないようにしましょう
体調が悪くなる前になるべく自分の身体に向き合うことで
予防できることもあります
忙しいから、時間がないからと自分自身のことを後回しにしてしまうと
気づかない間に身体は疲れてしまいます
ヘッドスパはリラックス効果が高く、自律神経を整えてくれます。
ぐっすり眠りたい時や、仕事合間など
いつでも皆様のご来店を心よりお待ちしております
YurerU 花井
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HP / yureruheadspa.com
Instagram / @yureruheadspa @yureru_omotesando_yuko
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メールにてご質問承っております。
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