藤田 直之のブログ一覧
爪が伸びる速度は夏と冬で違うって知ってましたか？伸びる速さは夏の方が早いんです。なぜなら夏の方が代謝が上がるから。尚、年齢でみると爪が一番早く伸びるのは２０歳まで。５０代…
続きを見る普段はいている靴の裏をチェックしたことはありますか？靴の裏全体が均一にすり減っていればOKですが、外側や内側のどちらか一方が偏って減っていたら体が歪んでいる証拠。これらの歪…
続きを見る夜中、ぐっすり寝ている時に突然襲ってくるふくらはぎの激痛。必死に耐えながら、痛みが過ぎ去るのをひたすら待つ・・・。そんな経験ありませんか？本当に呻き声しか上げられないほど…
続きを見る今回は「姿勢」についてお話しようと思います。皆さん誰でも、良い姿勢が大切なことは分かっていますよね。肩甲骨を寄せて顎を引いて…なんて良い姿勢自体は知っていますし、「姿勢を…
続きを見る皆さんは睡眠に関して、睡眠時間以外に質も意識したことはありますか？睡眠不足は健康リスクがあることは知られていますが、実は睡眠には「時間」と同じように「質」も大切なのです。…
続きを見る皆さんは自分の足の爪の形や状態を気にしたことがあるでしょうか？爪の両端が内側に巻き込んだ形に変形してしまう状態を巻き爪といいます。足の親指に起こることが多いのですが、他の…
続きを見る日頃から姿勢には気を付けて常に胸を張って背筋を伸ばしているから自分は姿勢が良いはず！と思っている方の中に、実は結構「反り腰」の方がいらっしゃいます。反り腰とはその名の通り…
続きを見る季節もいよいよ春。温かくなって屋外活動も楽しめるようになってきました。運動を始めるにも良い季節ですね。なかでも、手軽で誰でもできるウォーキングがオススメです。ただ、歩き方…
続きを見る相撲の力士が股割りしたり、プロ野球選手が股関節ストレッチを欠かさなかったり・・・。日頃あまり意識することがないかもしれませんが、股関節はとても大切な関節です。股関節は上半…
続きを見るあなたは骨盤の傾きを意識したことはありますか？日本人は欧米人と比較すると、骨盤が後傾しやすく背骨はまっすぐな骨格。更に背中の筋肉も落ちやすいので、結果的に猫背になりやすい…
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