隠れが整体ウェルネ 二日市院【整体/痩身/ダイエット専門店】
カクレガセイタイウェルネフツカイチインセイタイソウシンダイエットセンモンテン
- リラク
- エステ
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- 福岡県筑紫野市二日市中央６－３－１ＬＩＦＥＦＩＥＬＤ二日市駅前１３０３号
- 西鉄二日市駅から徒歩１分【紫駅/都府楼前駅/下大利駅】
ウェルネ 二日市院のブログ
- 夏でも痩せたいなら「食べない」は逆効果！
- 夏はダイエットが成功しやすい？実は落とし穴があります
「暑くて食欲がないから体重が減るはず。」
そう思っている方は少なくありません。
しかし実際には、夏になると
* そうめんだけ
* アイスだけ
* パンだけ
* フルーツだけ
といった糖質中心の食事になりやすく、必要な栄養素が不足してしまうケースが多くあります。
その結果、筋肉量が減って基礎代謝が低下し、「食べていないのに痩せない」「夏が終わる頃には体重が増えていた」ということも珍しくありません。
当院では、1食300g以内を目安に、糖質・タンパク質・野菜をバランスよく組み合わせる食事をおすすめしています。
当院おすすめ！夏でも食べやすい300g以内の食事ランキングTOP5
第1位 冷やし茶漬けセット
おすすめポイント
・糖質もしっかり補給できる
・高タンパクで筋肉を維持しやすい
・水分が多く、暑い日でも食べやすい
・ビタミンB群も摂れ、夏バテ予防にも役立つ
第2位 冷しゃぶ丼
おすすめポイント
・ビタミンB1が豊富で疲労回復をサポート
・タンパク質がしっかり摂れる
・食べ応えがあり満足感も高い
第3位 サバ缶冷や汁風ご飯
おすすめポイント
・DHA・EPAが豊富
・良質な脂質で健康維持にもおすすめ
・血糖値が安定しやすい
第4位 オクラ納豆卵かけご飯
おすすめポイント
・腸内環境を整えやすい
・手軽に作れて忙しい日にもおすすめ
・発酵食品とネバネバ食材で栄養満点
第5位 鶏むね肉と梅しそご飯
おすすめポイント
・高タンパク・低脂質
・梅の酸味で食欲がない日でも食べられる
・ダイエット中でも満足感を得られる
夏のダイエットで意識したい「300gの黄金バランス」
1食300g以内でも、栄養バランスを意識することで健康的なダイエットにつながります。
おすすめの目安は、
・ご飯：約100g
・肉・魚・卵・大豆製品：約100g
・野菜・海藻：約50～100g
この組み合わせを意識するだけで、糖質・タンパク質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂ることができます。
【白垣のインスタアカウント】
welne.shiragaki
【無料で1週間で-1キロ】
https://lin.ee/hIUOsrG
＃筑紫野市＃二日市＃二日市駅前＃美容整体＃骨盤矯正＃筋膜＃産後＃ダイエット＃痩身＃むくみ＃肩こり＃首こり＃腰痛＃ストレッチ＃肩甲骨＃エステ＃リラクゼーション＃個室
|
新 規 |
¥980 【SNS広告限定】痩身美容整体&カウンセリング ￥980
|
●2026/6/29
●2026/6/28
●2026/6/21
●2026/6/20
●2026/6/14
- 2026年6月分（9）
- 2026年5月分（7）
- 2026年4月分（4）
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（5）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（14）
- 2024年12月分（14）
もっと見る
ウェルネ 二日市院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥980 【1周年記念★本気で痩せたい40代の方】カウンセリング&美容整体￥980
|
|
新 規 |
¥980 【1周年記念★本気で痩せたい50代】ダイエットカウンセリング&美容整体￥980
|
|
新 規 |
¥980 【1周年記念★下腹部が気になる30代の方】カウンセリング&美容整体 60分
|
|
新 規 |
¥980 【1周年記念★本気で痩せたい60代の方】カウンセリング&美容整体￥980
|
|
新 規 |
¥980 【1周年記念★産後太り】サイズダウン整体+カウンセリング 60分
|
|
新 規 |
¥980 【SNS広告限定】痩身美容整体&カウンセリング ￥980
|
