ノビアス松山整体院のブログ
- 冬は痩せる大チャンス！！
- こんにちは！
急激に冷え込むようになりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
実は冷え込む冬ほどダイエットに最適というのはご存知でしょうか。
夏の方が汗を流すので、ダイエットを頑張るという方が多いと思います。冬の方がダイエットに適していると言われている理由は、基礎代謝が上がることにあります。
基礎代謝とは何もしていなくても消費するエネルギーのことです。
人間は恒温動物なので、体の機能は季節ごとに外の気温に合わせて、
内臓や筋肉が冷えないようエネルギー量を調節し、体温を一定に保とうとします。
冬は寒いためエネルギーを多く消費して体温を上げるので、
基礎代謝が上がり、脂肪燃焼しやすい身体になります。
10月から少しずつ基礎代謝が上がってくると言われているので、
ぜひ今の季節にストレッチや運動を試してみてください♪
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