【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 八王子店
コガオキョウセイカオノユガミキョウセイコツバンキョウセイシセイキョウセイビヨウセイタイプラスフィール
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- リラク
- エステ
- 東京都八王子市東町１-１１ クイーンズビルII 6F
- JR八王子駅・京王八王子駅3分[リラク/エステ/小顔/たるみ/リンパ/肩こり/骨盤矯正]
プラスフィール 八王子店のブログ
- 姿勢の気を付け方
立っているとき
頭を上に引っ張られている感じにする（あごを前に出さない）
耳・肩・腰・くるぶしがだいたい一直線になるよう意識する
肩は力を抜いて、少し後ろに開く
お腹を軽く引き締める
体重は左右の足に均等にかける
座っているとき
お尻を椅子の奥まで入れる
足の裏を床につける
背もたれに軽く寄りかかる
画面や本は目線に近づける（首を下げ続けない）
30～60分ごとに一度立って動く
スマホを見るとき
スマホを顔の高さに近づける
首だけを前に倒さない
肩が内側に丸まらないようにする
簡単なチェック方法
壁に背中をつけて、
後頭部
肩
お尻
かかと
が自然につく姿勢を確認すると、自分の姿勢の基準が分かります。
ただし、常に「正しい姿勢！」と力を入れ続けると疲れるので、気づいた時に10秒直すくらいから始めるのがおすすめです。
カラダと顔の歪み改善ラボ美容整体プラスフィール/八王子整体/美容整体/歪み矯正/歪み改善/小顔矯正/猫背/骨盤矯正/肩こり/巻き肩/反り腰/ストレートネック/リフトアップ/エラハリ
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