ソウシンデトックスセンモンテン シオン タカサキ
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- 群馬県高崎市連雀町７エンザビル１Ｆ
- 高崎駅から徒歩7分 徒歩30秒提携駐車場あり
シオン 高崎(S'ion)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-12 18:28:47.0
- 生理の辛さを少しでも軽減する方法
- 毎月くる生理。
「重だるい」「眠い」「むくむ」「イライラする」など、つらさを感じていませんか？
実はこの不調、体の巡りや日常習慣が大きく関係しています。
今日は、サロンでもお伝えしている
“生理を少し楽にするためのポイント”をご紹介します。
1. 身体を冷やさないことが最優先
生理中の不調の多くは「冷え」が原因のひとつ。
・お腹、腰を冷やさない
・冷たい飲み物を控える
・湯船にゆっくり浸かる
これだけでも、だいぶ違います。
2. 血流を良くする習慣を
滞りがあると、痛みや重だるさに繋がります。
・軽いストレッチ
・深呼吸
・軽いウォーキング
「動きすぎないけど、止まりすぎない」
これがポイントです。
3. 食事を少し意識する
生理前・生理中は特に
・たんぱく質（肉・魚・卵・大豆）
・鉄分（レバー・ほうれん草）を意識すると、体の土台が整いやすくなります。
逆に
・甘いもの
・カフェイン
は取りすぎ注意です。
4. 自分の身体を知ること
実は、生理のつらさは人それぞれ。
・むくみやすい方
・冷えが強い方
・ストレスの影響を受けやすい方
原因が違うからこそ、ケアも変わります。
5. 巡りを整えるケアもおすすめ
サロンでは
・温める
・流す
・ゆるめる、この3つを大切にしています。
「なんとなく不調」が続く方ほど、
身体の巡りを整えるケアを取り入れることで軽さを実感される方が多いです。
【まとめ】
生理のつらさは「仕方ない」と思われがちですが、
日々の積み重ねで変わっていきます。
無理をせず、
ご自身の身体と向き合う時間を大切にしてみてください。
＼春はデトックスの季節／
なんとなくの不調・むくみ・重だるさが気になる方は
ぜひ一度ご相談ください。
群馬県高崎市連雀町7エンザビル1F
TEL027-381-8761
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