ヴィオワクシング
- リラク
- エステ
- 愛媛県松山市清水町２－２２－４ ｖｉｎｔａｇｅ ａｐａｒｔｍｅｎｔ ＯＬＹＭＰＩＡ B１号室
- 【高砂町駅から徒歩3分】男女OK！ワックス脱毛/オイルマッサージ/フェイシャル
ヴィオワクシング(VIO WAXING)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-09 09:45:00.0
- 肌荒れ/くすみ/老化が加速！血糖値と美容の深い関係
- こんにちは！
愛媛県松山市にあるVIO WAXING【ヴィオワクシング】のカワイです。
肌がくすんだり、シワや肌荒れのお悩み。
食事や血糖値が関係していることが多いです。
私も最近は、血糖値を急上昇させないように食事をすることにしています。血糖値とは、血液中のブドウ糖（グルコース）の濃度のことです。
食事で摂った炭水化物や糖質は消化されてブドウ糖になり、血液を通じて全身の細胞に届けられます。
この仕組み自体は正常なことですが、問題になるのが血糖値の急激な上昇と下降が繰り返し起きるときです。
特に気をつけたいのが「糖化」という現象。
血糖値が高い状態が続くと、余分なブドウ糖がコラーゲンなどのタンパク質と結びついて変質し、肌のハリや弾力が失われていきます。
これが、くすみ・シワ・たるみの原因のひとつとして注目されています。
日本人は食事からのエネルギーのうち、多くを炭水化物から摂っています。
ご飯・パン・麺類などの主食を中心とした食生活では、食後に血糖値が急激に上がりやすい傾向があります。
さらに甘いお菓子やジュース、菓子パンなど糖質が多く含まれる食品を日常的に摂っていると、血糖値の乱高下が繰り返されます。
これが積み重なると肌だけでなく、疲れやすさや気分の波にも影響してきちゃいます。
食べる順番を野菜→汁物→タンパク質→炭水化物にするだけでも、血糖値の急上昇を緩やかにすることができます。
○食べる順番を意識
野菜や海藻など食物繊維から先に食べると、血糖値の急上昇を抑えやすくなります。
○間食を控えて
甘いお菓子の代わりに、ナッツ類や低糖質のものを選ぶようにするだけで、血糖値の乱れが落ち着いてくる方も多いです。
○タンパク質を摂る
コラーゲンの材料となるタンパク質が不足すると、糖化のダメージを回復する力も落ちてしまいます。肉・魚・卵・大豆製品を毎食意識して取り入れましょう。
最近は美容医療なども流行っていますが、どんなに良い施術を受けても、食生活の乱れや血糖値の乱高下が続いていると、せっかくの効果が台無しに。
ぜひ食事など内側からのアプローチも取り入れてみてください。
お悩みの方は、ぜひサロンでご相談くださいね。
#糖化
#血糖値
#くすみ
#老化
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026-06-24
-
●2026-06-20
-
●2026-06-17
-
●2026-06-13
-
●2026-06-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（7）
- 2026年5月分（9）
- 2026年4月分（9）
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（10）
- 2026年1月分（12）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（11）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（2）
もっと見る
ヴィオワクシング(VIO WAXING)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,900 【女性】WAX脱毛VIO ブラジリアンワックス ムレ解消/ツルツル♪ ¥6600→¥5900
|
|
新 規 |
¥7,500 【女性】フェイスワックス 産毛脱毛でツルツル♪化粧ノリ抜群！ ¥8000→¥7500
|
|
新 規 |
¥9,900 【メンズブラジリアンワックス】WAX脱毛VIO ムレ解消/ツルツル ¥11000→¥9900
|
|
全 員 |
¥3,900 【男女共通】WAX脱毛 耳の後ろ～うなじ（襟足含む）魅せる後ろ姿 ¥3900
|
|
全 員 |
¥7,700 【女性】WAX脱毛 背中全体(耳の後ろ~うなじ含む) ＋洗浄/Afterケア ¥7700
|
|
全 員 |
¥1,500 【男女共通】WAX脱毛 ノーズワックス 鼻毛脱毛 ¥1500
|
