シンキュウインアゼ
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鍼灸院アゼ(AZE)のブログ
- O脚の悩みはこの2つ、あなたはどっち？
- O脚の悩みはこの2つ、あなたはどっち？
O脚の悩みは、大きく分けると次の2つに整理できます。
「膝への負担」と「脚の見た目（脚痩せ）」です。
同じO脚でも、どちらを重く感じているかで、必要なアプローチは変わってきます。
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◎ 膝への負担が気になるタイプ
・歩くと膝が疲れやすい
・階段で違和感が出る
・長時間立つと膝が重い
このタイプは、脚の軸がずれていることで膝に負担が集中している状態です。
見た目の問題というより、機能面のアンバランスが中心にあります。
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◎ 脚の見た目（脚痩せ）が気になるタイプ
・太ももの外側が張って見える
・脚がまっすぐに見えない
・スカートやパンツのシルエットが気になる
このタイプは、脚の使い方のクセによってラインが崩れている状態です。
脂肪だけでなく、重心や筋肉の使い方が影響しています。
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◎どちらにも共通する原因
実はこの2つは別々の問題ではなく、共通して「脚の使い方の偏り」から起きていることが多くあります。
・立ち方のクセ
・歩き方の偏り
・骨盤～膝～足首の連動の乱れ
これらが積み重なることで、膝の負担にも見た目の崩れにもつながります。
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◎まとめ
O脚の悩みは「痛み」と「見た目」のどちらか一方ではなく、両方が関係していることも少なくありません。
まずは、自分がどちらを強く感じているのかを整理することが、改善の第一歩になります。
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