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ベリップ 横浜店(Berip)のブログ
- 梅雨は胃腸の疲れを感じやすい
梅雨の時期になると…
「なんとなくだるい」
「食欲がわかない」
「お腹の調子が悪い」
「むくみやすい」
こんな不調を感じることはありませんか？
実はその原因、胃腸の働きが弱くなっている可能性があります。
梅雨は気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。
自律神経は胃や腸の働きにも関わっているため、乱れることで消化機能が低下しやすくなります。
さらに湿度が高い環境では、体の中に余分な水分を溜め込みやすくなり、むくみや体の重だるさを感じる方も少なくありません。
暑くなり始めるこの時期は、冷たい飲み物やアイス、そうめんなどを食べる機会も増えます。
胃腸は冷えに弱いため、知らないうちに負担をかけてしまうことも。
こんな時こそ意識したいのが、
・温かい飲み物を飲む
・よく噛んで食べる
・軽い運動をする
・湯船に浸かる
といったシンプルな習慣です。
また、胃腸の調子が悪いと栄養の吸収効率も下がりやすくなります。
せっかく食事に気を付けていても、体がうまく活用できなければ疲れやすさや代謝低下につながることもあります。
「最近疲れやすいな」
「体が重いな」
と感じたら、気合いや根性ではなく胃腸のケアを意識してみてください！
体の巡りを整え、梅雨を快適に乗り切りましょう^_^
肩こりやむくみ、疲労感がなかなか抜けない方は、体の巡りを整えるケアもおすすめです。
軽い体で毎日を過ごせるよう、一緒に体づくりを始めてみませんか？
Berip横浜店【筋膜リリース痩身エステ】 二宮由衣
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